MANAGEMENTUL STRESULUI
Echilibru, Performanță și Bunăstare
Beneficiile cheie pentru participanți
Identificarea factorilor de stres și înțelegerea impactului lor asupra sănătății și performanței.
Dezvoltarea tehnicilor de gestionare a stresului prin respirație, mindfulness și organizare eficientă.
Îmbunătățirea capacității de concentrare și luare a deciziilor sub presiune.
Creșterea rezilienței emoționale și gestionarea mai eficientă a conflictelor.
Programe de training din domeniu
Formatul programului
Durata
1 zi (8 ore)
Metoda de livrare
Workshop interactiv, cu exerciții practice, studii de caz și tehnici de relaxare, disponibil online sau față în față.
Structura programului
- Prima parte: Înțelegerea stresului – Cauze, efecte și mecanisme de gestionare;
- A doua parte: Strategii de reducere a stresului – Tehnici de organizare, relaxare și gestionare a presiunii.
Publicul țintă
Materiale și resurse incluse
Publicul țintă
- Profesioniști care se confruntă cu un nivel ridicat de stres în activitatea lor;
- Lideri și manageri care doresc să-și sprijine echipa în gestionarea stresului;
- Oricine dorește să își îmbunătățească echilibrul emoțional și productivitatea.
Materiale și resurse incluse
- Ghid practic pentru gestionarea stresului în viața profesională și personală;
- Exerciții de mindfulness, relaxare și organizare a timpului;
- Acces la o sesiune de follow-up pentru monitorizarea progresului și ajustarea strategiilor aplicate.